Timp de multă vreme, antrenamentele de forță au fost percepute ca o zonă „rezervată” bărbaților, în timp ce femeile se concentrau mai mult pe cardio sau clase de aerobic. Astăzi, tot mai... Read more »

Arderea rapidă a caloriilor nu înseamnă neapărat antrenamente epuizante sau diete drastice. Există metode inteligente, eficiente și chiar plăcute care te pot ajuta să accelerezi metabolismul și să consumi mai multă energie,... Read more »

Kettlebell-ul, acea greutate cu mâner asemănătoare unei bile de tun, a devenit un instrument extrem de popular în antrenamentele moderne. Folosit corect, poate oferi un antrenament complet, care dezvoltă forța, rezistența, coordonarea... Read more »

Într-o lume agitată, plină de viteze mari și multitasking, ideea de a încetini și a face mișcare conștientă poate părea contraintuitivă. Totuși, mișcarea lentă și conștientă, practică prezentă în discipline precum yoga,... Read more »

A începe o rutină de fitness poate fi o provocare, mai ales când ești singur în fața obiectivelor tale. De aceea, tot mai mulți oameni aleg să aibă un partener de antrenament... Read more »

Petrecerea timpului împreună în familie este esențială pentru dezvoltarea relațiilor armonioase și pentru sănătatea tuturor membrilor. O modalitate excelentă de a combina distracția cu mișcarea este alegerea unor sporturi potrivite pentru familii... Read more »

Sarcina este o perioadă specială în viața oricărei femei, iar menținerea activității fizice poate aduce multiple beneficii, atât pentru mamă, cât și pentru bebeluș. Sportul ajută la reducerea stresului, menține greutatea corporală... Read more »

Când începi un program de fitness, aștepți să vezi schimbări rapide și vizibile. Dar ce faci când, după săptămâni sau chiar luni de muncă, cântarul nu se mișcă, mușchii nu se definesc,... Read more »